Чек-лист: как вести себя в кризис

Меньше нервничать

1. Доверяйте новостям только из проверенных источников

В моменты кризисов появляется множество
слухов. Думаю, многие в последнее время столкнулись с апокалиптическими
сообщениями в соцсетях. Это понятная реакция нервничающих людей. Но к любому
сообщению нужно относиться с осторожностью. Верить стоит только:

• деловым изданиям. Они очень серьезно относятся к проверке информации и не распускают слухи ради того, чтобы собрать трафик. Крупнейшие деловые издания в России — это Коммерсантъ, РБК, Ведомости, Известия и Медуза.
• официальным сообщениям на сайте банков, правительства, президента и т. д.

В идеале нужно сократить чтение соцсетей до минимума, а новости читать по расписанию, например, утром после завтрака и за час до окончания рабочего дня. Таким образом вы будете в курсе происходящего,
но сможете избежать чувства постоянной тревоги.

2. Отвлекайтесь

Обязательно заложите себе хотя бы полчаса в день на то, чтобы отвлечься на чтение книги, ванную, чашку чая или кофе под
успокаивающую музыку и т. д. — смотря что вам нравится и что вас расслабляет.

Переключение деятельности — хороший отдых для мозга.

3. Устраивайте себе маленькие радости

Когда моральное напряжение возрастает, это надо компенсировать. Например, я трачу 2 500 руб. в месяц на книги. 500 руб. — на подписку на аудиосервис, ещё 2 000 руб. — на покупку бумажных книг. Это кажется не самой обязательной тратой, но дарит мне положительные эмоции. А в спокойном состоянии намного проще принять взвешенное решение. Да и вообще, жить приятней.

Упражнение, чтобы сохранять позитивный настрой

Это упражнение я узнала из книги-дневника «6 минут». Ее автор изучил множество философских книг и на их основе придумал способы искать хорошее даже в самых тяжелых ситуациях.

Одно из предлагаемых им упражнений — в конце дня записывать 3 хороших события, которые произошли с вами за последние 24 часа. Удивительно, но даже в самый паршивый день случаются хорошие вещи. Например, чашка вкусного кофе, красивый закат или пять минут танцев под любимую песню.

Так перед сном вы концентрируетесь на хорошем.

Избегать распространенных ошибок

Во время кризиса хочется защитить свои
сбережения или попробовать на кризисе заработать. И порой это толкает на безумства.

Простой бытовой пример. Когда в 2014 году
рубль падал, мой приятель решил купить бытовую технику, пока она не подорожала.
Что-то он планировал оставить себе, что-то перепродать. В итоге перепродал он все за меньшие деньги, чем покупал. А если бы он изучил все варианты, то понял
бы, что намного выгоднее было открыть вклад под возросшие ставки.

На мой взгляд, есть несколько главных ошибок,
которые люди склонны совершать во время кризисов.

1. Покупка ненужных вещей из страха, что они подорожают

Покупайте только то, что вы и так планировали
купить, и на что уже накопили деньги.

2. Игра на валютных курсах

Шансы выиграть — как в казино. Спекулировать валютой
имеет смысл тогда, когда вы готовы потерять часть денег без серьезных
последствий.

3. Продажа всех акций и облигаций

Если вы инвестируете вдолгую (а так и стоит
поступать непрофессиональному инвестору), то не нужно поддаваться панике.

Оптимизировать расходы

Подумайте, на что вы можете тратить меньше денег и как получать максимальную
выгоду от того, что тратите.

От необязательных
трат лучше отказаться, пока не станет понятно, как происходящее скажется на экономике.

Обязательные
расходы постарайтесь оптимизировать: возможно,
временно перейти на более дешевые товары, следить за скидками и акциями там,
где это целесообразно, кооперироваться с родственниками и соседями для
совместных закупок и так далее.

Выберите
наиболее выгодные банковские продукты: пользуйтесь
картой с максимальным кэшбэком, перейдите на максимально выгодный тариф
сотового оператора, подайте документы на налоговые вычеты.

Сэкономленные
деньги добавляйте к финансовой подушке безопасности.
Если ее нет, то пора создавать.

Создать собственный антикризисный план

В кризис происходят сокращения и коснуться они
могут каждого. Поэтому, во-первых, самое время показать свой максимум на работе, а во-вторых, подумать о плане Б. Стоит поискать компании, в которые вы могли бы выйти работать или подумать об альтернативных источниках дохода.

Сейчас мы находимся в эпицентре событий и это
очень нервное время. Но надо помнить, что все кризисы проходят, а наша задача
извлекать из них уроки и становиться лучше. Например, после обвала рубля в 2014
году я всерьез начала следить за своими финансами, научилась откладывать деньги
и стала писать об этом. Кто знает, что со мной было бы без того кризиса.
Возможно, я все так же тратила бы всю зарплату подчистую. Я сама не люблю фразу
«кризис — это
возможность», но именно поиск возможностей — единственное правильное поведение
во время нестабильности.