Какие виды спорта популярны в 2024 году

Я год занималась бегом и захотела попробовать другой вид спорта. Поэтому решила узнать, какие тренировки популярны у россиян и от чего это зависит. Расскажу, какой спорт любят смотреть по телевизору или в интернете, а каким предпочитают заниматься в 2024 году, сколько стоят тренировки, экипировка и как выбирают подходящий фитнес-клуб.

Как определяют самые популярные виды спорта

Самые популярные виды спорта определяют в двух направлениях: среди тех, кто смотрит спорт и болеет за любимые команды, и среди тех, кто занимается сам. Рассмотрим, как выбирают самые популярные виды среди спортсменов-любителей.

На показатель популярности спорта среди тех, кто тренируется, влияют несколько факторов. Один из главных — как часто им занимаются. Например, даже всем людям недостаточно один раз сходить на хоккей или художественную гимнастику, чтобы они стали популярными видами спорта. В исследованиях смотрят на регулярные посещения: от одного раза в неделю до ежедневных профессиональных тренировок.

Популярность также складывается из других факторов:

• доступности инфраструктуры;
• сезонности вида спорта;
• работы организаций по спортивной подготовке;
• числа людей, которые выбирают те или иные виды спорта.

Самые популярные виды спорта для занятий. По данным Министерства спорта за 2023 год, лидерами по России считаются:

Также к популярным видам спорта стоит отнести бег и йогу. Бегом и легкой атлетикой занимаются до 36% россиян. Но в таблицу они не попадают: их не учитывает Минспорт.

Топ видов спорта среди болельщиков

Самые популярные виды спорта среди болельщиков определяют по-разному — каждое исследовательское агентство использует свои методы:

• опросы населения по телефону или онлайн;
• подсчет количества зрителей трансляций по ТВ или онлайн;
• подсчет количества зрителей на трибунах.

На популярность летних и зимних видов спорта часто влияют Олимпиады, чемпионаты мира и Европы, которые становятся главными информационными событиями в период проведения.

По данным исследовательского агентства MAGRAM и LiveSportWorld, вне трансляций Олимпийских игр наиболее популярны среди болельщиков:

• футбол — 34%;
• фигурное катание — 33%;
• хоккей — 32%;
• лыжи или биатлон — 25%;
• плавание — 18%.

И есть два вида спорта, которые россияне предпочитают смотреть вживую минимум раз в полгода:

• футбол — 12,2%;
• хоккей — 12%.

Топ видов спорта для любителей

Государство постоянно ведет статистику среди спортсменов-любителей, которые регулярно занимаются в секциях, залах или с тренером. Например, ВЦИОМ в случайном порядке опрашивает 1 600 человек и на основании этих данных составляет статистику.

Дети и подростки. По результатам опроса ВЦИОМ, 45% родителей водят детей на дополнительные физкультурно-спортивные занятия и секции. Самые популярные виды спорта среди детей от 6 до 18 лет:

• единоборства;
• плавание;
• хореография и танцы.

Мальчики чаще занимаются единоборствами, плаванием и футболом, девочки — танцами и гимнастикой.

Взрослые. По данным ВЦИОМ, самые популярные виды спорта:

• бег, легкая атлетика или спортивная ходьба — 36%;
• фитнес или комплексные занятия физкультурой — 25%;
• ЛФК — 18%;
• катание на коньках, лыжах и велосипеде — 18%;
• плавание — 12%.

Как спорт влияет на здоровье

Если регулярно заниматься 2–3 часа в неделю, то спорт позитивно влияет на организм:

• Сердце и сосуды. Аэробные тренировки: ходьба, бег или плавание — увеличивают частоту сердечных сокращений, укрепляют сосудистую стенку и повышают тонус сердечно-сосудистой системы. Это работает как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и помогает держать артериальное давление в пределах нормы.
• Нервная система. Умеренная физнагрузка активизирует кровообращение, увеличивает насыщение крови кислородом и формирует новые связи между нейронами. Улучшается нервно-мышечная координация, определяющая скорость и точность движений.
• Суставы и связки. Постоянные занятия спортом укрепляют аппарат связок и улучшают их подвижность, усиливают процессы регенерации и повышения упругости хрящевой ткани. Благодаря таким занятиям снижается риск травм и переломов, улучшается подвижность человека.
• Мышечная система. Занятия делают мышцы крепкими, приводят их в тонус, увеличивают выносливость. Слабый мышечный каркас может привести к травме, если нужно что-то поднять или перенести. Поэтому важно наращивать интенсивность занятий постепенно, с учетом состояния здоровья.

По итогам 2023 года в России регулярно занимаются спортом 70 миллионов человек.

Как выбрать подходящий спорт

Взять консультацию врача. При выборе вида спорта лучше опираться на рекомендации медиков, чтобы укрепить организм и не получить травмы.

Учесть интересы и физические возможности. Важно найти подходящие занятия с учетом индивидуальных характеристик:

• Уровень подготовки. В оценке поможет тренер фитнес-клуба и консультация у врача. Даже при ослабленном здоровье можно подобрать комфортные нагрузки и направление спорта.
• Желаемая цель. Например, укрепить мышцы или сформировать красивую осанку. Это тоже поможет выбрать, каким спортом заниматься.

Оценить финансовые возможности. По данным «АиФ», за первые месяцы 2024 года средний чек на спорт составил 3,9 тысячи ₽. Стоит определить сумму, которую можно выделить на экипировку и занятия спортом. Считаю, что, если регулярные затраты на спорт не превышают 10% от месячного дохода, это терпимо для бюджета.

Найти подходящий клуб. Для выбора нужно учесть четыре параметра:

• Оснащение. Определитесь, что нужно: тренажеры, групповые программы, бассейн, сауна.
• Местоположение. Решите, в какое время и место удобно ходить на занятия: рядом с домом или с работой. Чем ближе к одной из точек, тем проще регулярно заниматься.
• Гостевой визит. Нужно поехать в фитнес-клуб и лично всё осмотреть: сколько места, тренажеров, всё ли исправно, что входит в абонемент.
• Честное мнение. Во время визита можно расспросить постоянных членов клуба о минусах и особенностях места, хватает ли воды, полотенец и тренажеров в «час пик».

Найти подходящего тренера. Если идете в зал с нулевыми знаниями — нужны индивидуальные или групповые занятия с тренером. Он исправит ошибки, научит заниматься и подберет упражнения.

Для правильного выбора рекомендую учитывать три параметра:

• Образование. У тренера должно быть профильное образование, знания в физиологии, анатомии и биомеханике. Отлично, если у него также есть сертификаты о прохождении курсов и семинаров.
• Опыт работы. Чем дольше он работает с клиентами, тем больше у него опыта в работе с разными людьми, у каждого из которых свои особенности здоровья.
• Поведение. Можно взять разовую тренировку, чтобы проверить тренера в деле. Станет понятно, не отвлекается ли он во время занятий, как работает и как общается с клиентами.

Сколько стоит заниматься спортом

Рассчитать стоимость затрат на занятия по всем видам спорта невозможно. Поэтому рассмотрим минимальные покупки в самых популярных видах спорта. Стоимость брала на маркетплейсах в категориях спорта.

Бег. Самое важное — кроссовки, а остальная одежда может быть просто удобной. При покупке обуви нужно ориентироваться на свой вес, особенности походки и постановку стопы. Важно учитывать длину и ширину (полноту) стопы. На обуви есть обозначения стоп, от которых нужно отталкиваться:

• E — узкие;
• F — стандартные, без изменений;
• G — крупные, массивные;
• H — широкие стопы с широкими косточками;
• K — очень полные стопы с деформацией и возрастными изменениями.

Для начинающих бегунов подойдут кроссовки от 2 500 ₽ (средняя цена на маркетплейсах).

Футбол. Для занятий футболом понадобятся:

• Бутсы — от 2 000 ₽;
• термобелье — от 1300 ₽ за комплект;
• футболка — от 700 ₽;
• гетры — от 300 ₽;
• шорты или штаны от 1000 ₽;
• перчатки — от 800 ₽ без защиты, от 1100 ₽ с защитой;
• щитки для защиты ног — от 500 ₽.

Групповые тренировки или индивидуальные занятия. Фитнес-клубы регулярно посещают 6,1 млн человек.

Стоимость абонемента для всех видов спорта зависит от оборудования, количества желаемых занятий в месяц, квалификации организации и местоположения. Например, в Москве абонемент на год в экономзале стоит в среднем около 22 000 ₽. Каждое индивидуальное занятие с тренером в среднем стоит от 1 500 ₽.

Основные мысли